do wody

[...] miesiace Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jako takiej diety niema, duzo wody, zero poznej kolacji, ograniczenie slodyczy i weglowodanow Przeciwskaznania medyczne: nie ma. Zażywane suplementy: nie zazywam . Zmieniony przez - paolkaa2 w dniu [...]

[...] sobie wyznaczal ze w ten dzien mam zjesc to i to bo jak nie to umre. Po prostu staram sie jesc 4-5 posilkow dziennie wegle np ryz, makaron,kasza,platki owsiane z weglow i zawsze sobie waze zeby bylo 100g i bialko np jajka, mielone, piers z kurczaka pije tez duzo wody i ograniczam slodycze. Zmieniony przez - kokswroc w dniu 2010-04-02 21:26:35

[...] kakaowy. Pewnie przesadziłam z tym i efekt jest odwrotny, bo mam zastój w wadze, zaparcia i mam kłujące bóle brzucha i jest mi ciężko. Oczywiście piję około 3 – 4 litrów wody mineralnej niegazowanej ale przy nagle zwiększonej ilości błonnika, w tym tej nieszczęsnej chia pewnie zawaliłam sprawę, czy myślicie, że może mieć to wpływ na moje [...]

[...] aa pq 5)po treningu woda z glukoza i 20 minut po tym shake z serwatki i 100 gram ryzu 6) odzywka hi tec 90 ale nie zawsze 7) puszka tunczyka na noc pije jakies 5 litrow wody dziennie wysypiam sie po 8 godzin trening typowo masowy od 6 do 12 powtorzen i liczba serii adekwatna.Poradzcie co robic albo co robie zle. text roku: Nie smiejcie [...]

[...] Garść orzechów włoskich 2 kromki chleba razowego + ser twarogowy 200/150ml mleka 2% tłuszczu warzywa płatki owsiane ale to już ostateczność ( można jest jeść bez mleka lub wody tak sobie po prostu??? ) Musli jaja II Śniadanie 9:40 warzywa pierś z kurczaka orzechy włoskie Pieczeń wołowa Ser twarogowy półtłusty chleb razowy oliwa filety rybne [...]

[...] kompleks roślinny Oxylia oraz chrom. Zalecane dawkowanie 2 tabletki dziennie. Jedną tabletkę należy połknąć przed obiadem, drugą przed kolacją. popić dużą ilością wody. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Minilinia Porcja 2tab Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 60tab Zawartość jednej porcji zaw: Kompleks roślinny Oxylia w [...]

[...] spytać dietetyka o dietę na masę (?) czy może tylko jeść 5 zdrowych posiłków dziennie (które on mi powie) w określonych odstępach czasu i popijać regularnie około 2 litry wody? Chciałbym zrzucić z ud i pośladków tłuszcz (jak lekko wbijam palce to czuję jak lata tłuszcz) i dodatkowo mieć większe ręce, szersze barki, wysuniętą klatkę piersiową [...]

[...] naciowego -1 puszka pomidorow -150 g tartej mozzarelli -100 g tartego parmezanu -200 ml bulionu -bazylia -sól,pieprz,chilli Przygotowanie 1.W dużym garnku zagotuj 2 litry wody z łużką oliwy i łyżeczka soli.Wrzuć makaron do wrzatku i gotuj przez ok. 10-15 min.Ugotowany makaron dokładnie odcedż,wymieszaj z łyka oliwy z oliwek by sie nie [...]

[...] Twoje mięśnie będą rosnąć w szybszym tempie, a Ty zaobserwujesz większą "twardość mięśni" oraz długotrwałą pompę. Zalecane dawkowanie Zmieszać 1/2 miarki (5gram) w 250ml wody. Spożywać w porach około treningowych. Nie przekraczać zalecanej dziennej porcji. Wartości odżywcze Porcja 5g Ilość porcji w opakowaniu 70 Opakowanie 350g SKŁADNIKI [...]

[...] (maszyna na siłowni). Ćwiczę 3 razy w tygodniu trening siłowy plus dwa razy w tygodniu interwał po treningu. Od czasu tego badania, które jest w załączniku piję 3 - 4,5 l wody dziennie /SFD/Images/2016/5/11/b26deaa62e114134a9cc6c1cb75ca8b1.jpg /SFD/Images/2016/5/11/3b460455116f45f9b0b42755586a96b9.jpg [...]

[...] poce się i w bluzie. Cały czas czuję jakby podwyższoną temp ciała a taka nie jest bo mierzyłem. Ciśnienie mam w normie. Po prostu jestem taki grzejnik - grzeję się. Pije b.dużo wody. Może to drobnostka ale dla mnie to uciążliwe jest bo wyglądam czasem jak ciśnienie bym miał . Gęba czerwona , ciało też....co robić ? od czego to może być ?

[...] Tauryna - Wspomaga wzrost tkanki mięśniowej. - Hamuje katabolizm. - Przyspiesza anabolizm. Zalecane dawkowanie Porcję (1 miarka = 5,5 g) porcję rozpuścić w 250 ml wody. Wartości odżywcze Porcja 5,5 Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 550 g SKŁADNIKI AKTYWNE Creatine Monohydrate Taurine Vit. B6 Zawartość jednej porcji [...]

[...] i cytrynowo-lemonkowy), oczyszczona dejonizowana woda, substancja konserwująca: sorbinian potasu. SPOSÓB UŻYCIA Jedna łyżka stołowa wymieszana ze 150ml wody lub soku. Wstrząsnąć przed użyciem. Trzymać w chłodnym miejscu, a po otwarciu w lodówce. Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Produkt nie może być [...]

Witam, mam 23 lata 180cm, 82,9kg. 14,3% tłuszczu w ciele, metabolizm 2097, wiek metaboliczny 14, wody w ciele 60,9%, tłuszcz trzewny 2, masa kości 3,5kg, masa mięśni 67,5kg. Są to dane jakie wyszły mi w teście Wellnessa. Ćwiczę 4-5 razy w tygodniu (aktualnie zaczynam rzeźbę). 3 razy siłownia, 2 razy karate. Na siłownię chodzę albo w okolicach [...]

[...] się ruszam, praktycznie cały czas stoję. Problem jest taki, że chciałabym schudnąć ok. 25-30 kg. Wiadomo, nie odrazu, bo to jest nie możliwe, ale systematycznie. Piję dużo wody i jem bardzo nieregularnie. Chciałabym zacząć ćwiczyć, ale nie wiem od czego zacząć... No i oczywiście dietka, tylko jak ją dobrać, żeby była skuteczna? Liczę na Waszą [...]

[...] diety. Jem 3-5 posiłki dziennie. Śniadanie zaczynam od produktów zawierających dużo białka (twarogi, jogurty, szynka, ser). Potem mam trening i po nim wypijam szklankę wody z miodem i cytryną na uodpornienie. Następny posiłek zawiera produkty o w miarę niskim IG (warzywa, owoce, orzechy, nasiona) głównie sałatki i surówki. Czasami chleb [...]

[...] do środka i potem wróciło ,ból nie taki straszny rozbiegałem lecz kolano znowu samo wypadało i zszedłem o własnych siłach lekko kulejąc,potem krew w kolanie i spuszczanie wody itp. Od urazu minęło już sporo czasu jak na moje oko ,kontuzja wystąpiła 02-26 a dziś już mamy praktycznie 04-13 a noga jest co prawda w lepszym stanie lecz podczas [...]

[...] osób, które mają na celu szybki przyrost siły i wytrzymałości mięśniowej. Skład: jabłczan kreatyny, tauryna. Zalecane dawkowanie 1 porcja po treningu. Popijać dużą ilością wody lub soku. 1 porcja wynosi 5g. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Creatine Hard 3 Porcja 5g Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 500g Zawartość jednej porcji [...]

[...] oliwy z oliwek 14:00 - Ryż brązowy + pierś z kurczaka100g/mintaj 150g + owoc/warzywo 5ml oliwy z oliwek 17:00 - Ryż brązowy + pierś z kurczaka 100g + owoc/ warzywo, siemie lniane 10g 20:00 - Chudy twarożek + owoc/warzywo Białko 120g, węglowodany 360g, tłuszcze ~30g, kcla ~2300 Do tego pije dziennie 5l wody. Ogólne zapotrzebowanie na kcla~2300

[...] skory 100g ryz bialy 135g oliwa z oliwek 10g warzywa B 30g (roslinne-9g zwierzece 21g) T 12g W 106g Posilek 6 21:00 Juz bez weglowodanow nie wiem czy to dobrze? Tunczyk z wody 150g oliwa z oliwek 5g B 31g T 6g czy jeszcze przed snem (tzn okolo 23:00)odzywka bialkowa? Ogolnie B 180g T 62g W 433g co daje B 2,3g/kg T 0.8g/kg W 5.5g/kg waze 78kg [...]